Infermieri, insegnanti, addetti alle vendite, personale della ristorazione, parrucchieri, operatori di fabbrica e di magazzino: milioni di persone trascorrono gran parte della giornata lavorativa in piedi o camminando su pavimenti duri. La stazione eretta prolungata è costantemente associata ad affaticamento e fastidi all'arto inferiore e talvolta a dolori alla schiena e alle gambe. I plantari possono aiutare?
Perché stare a lungo in piedi affatica il corpo
Stare fermi in piedi a lungo mantiene sotto carico continuo gli stessi tessuti, riduce la "pompa muscolare" attivata dal movimento e concentra la pressione sui piedi. La ricerca sulla stazione eretta in ambito lavorativo la associa a fastidi e affaticamento a piedi, gambe e zona lombare. In generale il corpo preferisce il movimento e la variazione del carico al carico statico.
Cosa possono offrire realisticamente i plantari
Per chi sta in piedi tutto il giorno, il beneficio più credibile dei plantari ammortizzati e di sostegno è più comfort e meno affaticamento:
- Un'ammortizzazione che attenua l'impatto dei pavimenti duri
- Un sostegno che distribuisce il carico in modo più uniforme sul piede
- Una base più confortevole che può rendere più sopportabili i turni lunghi
Gli studi sui plantari ammortizzanti e sulle misure antifatica suggeriscono che possono ridurre il fastidio percepito durante la stazione eretta prolungata in molte persone, anche se i risultati variano tra individui e prodotti. Lo presentiamo come un beneficio per il comfort, non come un trattamento medico.
I plantari fanno parte di una strategia più ampia per il comfort
Le evidenze sulla stazione eretta prolungata indicano diverse misure complementari:
- Muoviti e cambia posizione ogni volta che puoi: piccoli movimenti, spostamenti del peso, brevi camminate
- Calzature ammortizzate e con un buon sostegno
- Plantari ammortizzanti per attenuare la durezza dei pavimenti
- Tappetini antifatica nelle postazioni di lavoro fisse in piedi
- Siediti quando puoi e fai brevi pause
Nel loro insieme, queste misure riducono probabilmente il carico statico continuo più di qualsiasi singolo cambiamento.
Aspettative oneste
Un buon plantare può rendere lo stare in piedi più confortevole e meno faticoso per molte persone. Non eliminerà ogni fastidio e funziona meglio insieme al movimento, alle calzature giuste e alle pause, non come loro sostituto.
Se stai pensando a dei plantari su misura, puoi iniziare la valutazione: un breve questionario clinico le cui risposte vengono esaminate dal nostro team clinico prima della produzione.
Quando rivolgersi a un professionista: un gonfiore persistente alle gambe, sintomi di vene varicose, intorpidimento o un dolore che non si attenua con il riposo meritano una valutazione medica.
Bibliografia
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- Anderson J, Williams AE, Nester C. An explorative qualitative study to determine the footwear needs of workers in standing environments. J Foot Ankle Res. 2017;10:41.