L'idea che i piedi possano influire sulla parte bassa della schiena è intuitiva: sono la base della catena su cui stai in piedi. Ma intuizione ed evidenze non sempre coincidono. Ecco uno sguardo misurato su ciò che si sa.
Esiste un legame tra piede e schiena?
Esiste qualche segnale dagli studi osservazionali. Il Framingham Foot Study, un ampio studio di popolazione, ha riportato che una funzione del piede in pronazione, ma non la postura del piede in sé, era associata alla lombalgia nelle donne (Menz et al., 2013). Associazioni come questa sono interessanti, ma non dimostrano che la funzione del piede causi il mal di schiena né che modificare il piede risolva il problema alla schiena.
La lombalgia è davvero multifattoriale: è influenzata dal carico, dall'attività fisica, dal sonno, dallo stress, dallo stato di salute generale e da molti altri fattori. Il piede è, al massimo, un piccolo tassello di un grande mosaico.
I plantari aiutano nella lombalgia?
È qui che l'onestà conta. Le evidenze che le ortesi plantari trattino la lombalgia sono limitate e contrastanti. Alcuni studi suggeriscono un possibile beneficio sul comfort in situazioni specifiche (per esempio, nelle persone che stanno a lungo in piedi su superfici dure), mentre nel complesso le evidenze non supportano i plantari come trattamento affidabile del mal di schiena in generale.
Per questo non affermeremo che i plantari curino o allevino in modo affidabile il mal di schiena: la scienza non lo supporta.
Dove potrebbe esserci un beneficio realistico
- Comfort quando si sta a lungo in piedi. Plantari ammortizzati e con un buon sostegno possono rendere più confortevole lo stare a lungo in piedi su pavimenti duri, cosa che alcune persone con fastidi alla schiena trovano utile.
- Come parte del comfort generale, non come trattamento mirato per la schiena.
Che cosa aiuta davvero il mal di schiena
Per la maggior parte delle lombalgie aspecifiche, le strategie meglio supportate sono restare attivi, fare esercizio e muoversi, aumentare gradualmente la tolleranza ed evitare il riposo a letto prolungato, con la guida di un medico quando serve. I plantari, se usati, sono un aiuto accessorio per il comfort, non l'elemento principale.
Se stai pensando a dei plantari su misura, puoi iniziare la valutazione: un breve questionario clinico le cui risposte vengono esaminate dal nostro team clinico prima della produzione.
Quando rivolgersi a un professionista: un mal di schiena accompagnato da debolezza alle gambe, intorpidimento, alterazioni della funzione vescicale o intestinale, perdita di peso inspiegata, febbre o dolore dopo un trauma importante richiede una valutazione medica tempestiva.
Bibliografia
- Menz HB, Dufour AB, Riskowski JL, Hillstrom HJ, Hannan MT. Foot posture, foot function and low back pain: the Framingham Foot Study. Rheumatology (Oxford). 2013;52(12):2275–2282.
- Chuter VH, Janse de Jonge XAK. Proximal and distal contributions to lower extremity injury: a review of the literature. Gait Posture. 2012;36(1):7–15.